PerfDesk lit la séance dans Strava ou Garmin, comprend ton athlète, rédige une fiche narrative adaptée à son niveau. Tu relis, tu signes, c'est dans le carnet.
PerfDesk rédige la fiche après la séance. Tu relis, tu signes.
01.Strava + Garmin natifs
02.Fiche narrative IA adaptée
03.Carnet club centralisé
04.Workflow signature coach
03 / 04 · Deux voix, un bilan
Une fiche, ton niveau, ta voix.
FICHE-AMATEUR-042Amateur
Fractionné 8×100m crawl R30s
Splits homogènes 1:24 / 1:23 / 1:25 / 1:24 — excellente régularité jusqu'au 6e. Légère dérive sur les 2 derniers (+2s), signe d'une lactatémie en hausse. Ton seuil aérobie tient ~1:26. Objectif prochain bloc : descendre l'allure cible à 1:21.
PerfDesk · IA Claude Sonnet
FICHE-ELITE-128Elite
VMA bassin 200m — analyse splits
Test VMA 200 m crawl à 1:48.7 (vitesse 1.83 m/s, soit ~110% de la vitesse critique estimée). Aérobie max validée. Lactates post-effort projetés 11-13 mmol/L. Décomposition splits : 25.8 / 27.1 / 27.5 / 28.3 — dérive de 9.7% sur la fin, attendu pour effort 100%. Périodisation : on enchaîne sur bloc seuil 2×400 ce vendredi.
PerfDesk · IA Claude Opus
FICHE-RETOUR-007Bilan
Bilan compétition + plan récupération
Podium 200 4N en 2:21.4 — meilleur temps de la saison. Sortie de virage 1 (papillon → dos) a coûté ~0.6s, point d'amélioration prioritaire. Récupération J+1 à J+3 : nage souple 30 min + technique virages. Reprise charge spécifique vendredi.
PerfDesk · IA Claude Opus
Deux voix, un bilan
Une fiche, ton niveau, ta voix.
FICHE-AMATEUR-042Amateur
Fractionné 8×100m crawl R30s
Splits homogènes 1:24 / 1:23 / 1:25 / 1:24 — excellente régularité jusqu'au 6e. Légère dérive sur les 2 derniers (+2s), signe d'une lactatémie en hausse. Ton seuil aérobie tient ~1:26. Objectif prochain bloc : descendre l'allure cible à 1:21.
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FICHE-ELITE-128Elite
VMA bassin 200m — analyse splits
Test VMA 200 m crawl à 1:48.7 (vitesse 1.83 m/s, soit ~110% de la vitesse critique estimée). Aérobie max validée. Lactates post-effort projetés 11-13 mmol/L. Décomposition splits : 25.8 / 27.1 / 27.5 / 28.3 — dérive de 9.7% sur la fin, attendu pour effort 100%. Périodisation : on enchaîne sur bloc seuil 2×400 ce vendredi.
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FICHE-RETOUR-007Bilan
Bilan compétition + plan récupération
Podium 200 4N en 2:21.4 — meilleur temps de la saison. Sortie de virage 1 (papillon → dos) a coûté ~0.6s, point d'amélioration prioritaire. Récupération J+1 à J+3 : nage souple 30 min + technique virages. Reprise charge spécifique vendredi.
PerfDesk · IA Claude Opus
04 / 04 · Tarification · L'offre
Deux abonnements, c'est tout.
Amateur
10€/mois
Pour le nageur solo qui veut une fiche IA après chaque séance.
